Бренд Victoria"s Secret известен не только соблазнительными наборами женского нижнего белья, которые продаются в огромных магазинах по всему миру, но и грандиозными показами сезонных новинок, в которых участвуют самые известные и красивые модели. Их называют ангелами Victoria"s Secret, потому что на шоу девушки выходят в сложных костюмах, которые дополняют крылышки разных форм и размеров – как у птиц, бабочек, фей или ангелов.
Шоу сопровождается музыкальными и танцевальными номерами, для исполнения которых приглашают известных артистов, над декорациями сцены работают признанные дизайнеры, а сами девушки-модели, как они признаются, очень волнуются и стараются выглядеть так хорошо, как только возможно.
Мы раскроем секреты похудения известных моделей - ныне действующих и самых запомнившихся ангелов Victoria"s Secret - горячих бразильянок Жизель Бюндхен, Адрианы Лимы и Алессандры Амбросио, фризки Даутцен Крус, южноафриканки Кэндис Свейнпол, немки Хайди Клум, австралийки Миранды Керр и трех прекрасных американок: Карли Клосс, Эрин Хизертон и Линдсей Эллингсон.
Каждая из них не жалеет сил, чтобы выглядеть соответствующе гордому званию ангела знаменитого бренда, тренируется и правильно питается, однако у каждой из них есть свои небольшие хитрости, позволяющие упростить вечную борьбу за идеальную форму.
Фигура Жизель Бюндхен
Самая высокооплачиваемая модель в мире и самый известный ангел Victoria"s Secret – бразильянка Жизель Бюндхен – обязана своей шикарной фигурой в первую очередь жесткой диете. Модель давно отказалась от сахара, алкоголя и мяса и не допускает срывы – о силе воли Жизель в модельном мире ходят просто-таки легенды.
Кроме того, Жизель обожает разнообразные боевые искусства и посвящает тренировкам два-три часа ежедневно. Да что там, она занималась кунг-фу практически до самых родов! Лишь за две недели до появления на свет первого ребенка модели, сына Бенджамина, Жизель прекратила усиленно тренироваться в зале с личным тренером. После родов модель вернулась в зал… ровно через неделю.
О своей диете и режиме тренировок Жизель однажды сказала: «Что вложишь, то и получишь. Я не боюсь упорного и тяжелого труда, потому что всегда хотела быть лучшей».
Фигура Даутцен Крус
27-летняя модель фризского происхождения Даутцен Крус по возможности старается минимизировать потребление углеводов и сахара, активно занимается единоборствами, плаванием, бегом и роуп-джампингом (экстремальный спорт, прыжки с высоты с веревкой). Кроме того, у модели подрастает сынишка Филлон и он не дает маме засиживаться на одном месте.
Когда Даутцен спрашивают, что именно помогает ей выглядеть одновременно и женственно, и атлетично, она обычно смеется и отвечает, что многое: «Это и бокс, и скакалка, и легкая атлетика. Я делаю много упражнений для ног, чтобы сохранить их форму… У меня удивительный тренер, мне повезло. Однако не забывайте - это моя работа.
Мой образ жизни нельзя сравнивать с жизнью тех женщин, которые ежедневно утром встают, чтобы ехать на работу, а возвращаются поздно, но у них еще куча работы по дому».
Секреты похудения Адриана Лимы
У еще одной горячей бразильянки – супермодели Адрианы Лимы – есть свои секреты похудения. Прежде всего, за две недели до ежегодного мегашоу Victoria"s Secret модель переходит на усиленный режим тренировок – дважды в день под контролем личного тренера.
За девять дней до показа Адриана прекращает принимать твердую пищу и переходит на жидкое низкокалорийное питание, основу которого составляют протеиновые коктейли. Само собой, модель пьет много воды… До определенного момента.
За 12 часов до выхода на подиум Адриана прекращает не только есть, но и пить: «Нет жидкости, и вы высыхаете… Иногда можно потерять до 4 килограммов только за счет этого».
В остальное время Адриана придерживается принципов здорового питания, потребляет много белка и высококачественных углеводов, избегая в то же время сахара. Естественно, она ежедневно посещает спортзал и много двигается в обычной жизни.
Фигура Кэндис Свейнпол
Первая южноафриканская модель, которая участвует в показах Victoria"s Secret – блондинка Кэндис Свейнпол – обладает поразительно стройной фигурой и потрясающе выразительными глазами. Девушка не склонна к полноте, поэтому поддерживать идеальную форму ей не трудно.
Тем не менее, за некоторое время перед показом она усиливает режим тренировок - занимается с тренером боксом и йогой ежедневно, а не три раза в неделю, как раньше.
23-летняя Кэндис настаивает, что позволяет себе есть все, что нравится. Само собой, основу ее рациона составляют натуральные продукты, овощи и зерновые, а также мясо – таким образом модель поддерживает здоровую мышечную массу, однако в жизни звезды подиума есть место и маленьким слабостям. Несмотря на кажущуюся свободу в питании, Кэндис сурово контролирует размер порций – за раз она съедает не больше, чем помещается у нее на ладони.
Фигура Хайди Клум
Хайди Клум – уникальное явление на подиумном небосклоне. Во-первых, она пробилась в высший модельный эшелон, не обладая типичной для манекенщицы фигурой. Во-вторых, она стала матерью четверых детей, и это никак не повлияло на ее карьеру! В-третьих, после родов она всегда возвращалась на рабочее место (а это не что-нибудь, а показы нижнего белья) в самые сжатые сроки. Например, после рождения четвертого ребенка Хайди вернулась в форму меньше, чем через два месяца!
Правда, сейчас 39-летняя модель, ведущая и бизнесвумэн не скрывает, что это было очень тяжело – жесткие ограничения в питании и тренировки с отягощениями два раза в день по два часа.
В остальное время Хайди тренируется не так фанатично, однако ежедневно. Кроме того, она большое внимание уделяет питанию – никаких обработанных продуктов, полуфабрикатов и прочей гадости, Хайди ест только свежие натуральные продукты. Фрукты и овощи обязательны при каждом приеме пищи.
Фигура Миранды Керр
Австралийская модель Миранда Керр поднялась к вершинам популярности за последние два года: в этом заслуга как ее брака с голливудским актером Орландо Блумом, подробно освещаемого прессой, так и обаятельной улыбки, и шикарной фигуры.
Миранда Керр – настоящая фанатка здорового образа жизни. Например, она ежедневно занимается йогой, причем не оставляла упражнения и во время беременности. Миранда настаивает, что именно благодаря йоге (а еще грудному вскармливанию) ей удалось вернуть свою «ангельскую» фигуру за считанные дни после родов.
Кроме того, 29-летняя модель придерживается диеты по группе крови и избегает мяса: «Я ем только продукты с низким гликемическим индексом, пью фильтрованную воду и постоянно употребляю свежие фрукты. Важно также обращать внимание на кислотность пищи».
Фигура Алессандры Амбросио
Мама двоих детей, 31-летняя модель Алессандра Амбросио как-то сказала в интервью Vogue: «Мне не трудно поддерживать фигуру. Думаю, что сейчас я нахожусь в лучшей форме, чем, например,10 лет назад, но иногда это требует жертв – часто после тренировок у меня ломит все тело».
Алессандра трижды в неделю занимается йогой и пилатесом плюс выполняет особые упражнения с отягощениями, которые для нее разработал личный тренер.
Фигура Карли Клосс
Пожалуй, самая востребованная модель последних двух-трех лет – 19-летняя американка Карли Клосс – всегда была очень спортивной девушкой: «Мне кажется, я занималась всеми видами спорта, которые существуют в мире. Я профессионально изучала классический балет на протяжении многих лет, и сейчас тоже по-прежнему очень активна.
Велосипед, бег, плавание, танцы – неважно, что конкретно; главное – не останавливаться, всегда быть в движении».
Карли считает, что именно постоянное движение помогает ей поддерживать форму настоящего «ангела».
Фигура Эрин Хизертон
В самом начале своей карьеры юной Эрин Хизертон удалось поговорить с легендарной супермоделью 90-х Синди Кроуфорд: «Она сказала, что самое главное – это то, что мы едим. Это действительно изменило мою жизнь, заставило пересмотреть некоторые вещи».
С тех пор блондинка с детским личиком плотно сидит на безглютеновой диете: «Я на самом деле очень люблю курицу и рыбу, иногда позволяю себе бекон. Я много тренируюсь и преимущественно правильно питаюсь, поэтому не думаю, что небольшие погрешности могут чему-то помешать».
Фигура Линдсей Эллингсон
27-летняя калифорнийка Линдсей Эллингсон не терпит скуки и ограничений. Если уж тренироваться – так весело, если есть – так вволю. Это звучит немного неправдоподобно, но с такими принципами Линдсей удается сохранять стройное подтянутое тело! Модель посещает уроки хип-хопа, немного разбавляя танцы силовыми тренировками, и дважды в неделю ходит на виньяса-йогу: «Я танцую уже 10 лет. Когда дело доходит до упражнений, я не люблю ничего слишком серьезного».
С едой ситуация похожая: Линдсей предпочитает не ограничивать себя здесь и сейчас, а отработать когда-нибудь потом: «Я люблю чизбургеры и сладости, например, темный шоколад. Чтобы не было проблем, я просто… задержусь в тренажерном зале на лишний час».
Мы не устаем восхищаться тем, как великолепно - даже лучше, чем прежде - выглядят после рождения детей , и (да и малыши их - наши любимцы!). Глава службы маркетинга Vitoria"s Secret заметил, что "ангелы" стали еще краше, ведь "теперь в них чувствуется особенная уверенность, они полны решимости, они знают, что способны на все". Конечно, немалую роль в похудении и преображении девушек сыграла генетика, но, как говорится, не ей единой: спортзал и строгие диеты никто, конечно, не отменял.
Миранда Керр
Пожалуй, больше всех материнство пошло на пользу Миранде Керр. Ее стройная фигурка приобрела женственные очертания, в движениях появилась грация, а улыбка стала еще лучезарнее - не зря же, в конце концов, именно ей доверили демонстрацию драгоценного бюстгальтера!
На самом деле мне сообщили о том, что именно я буду демонстрировать бриллиантовое бра, еще до того, как я родила. Это было потрясающе - такая честь!
Девушка боролась с набранными килограммами при помощи йоги, пилатеса и силовых тренировок. Причем она специально выбрала программы, которые можно было воспроизводить дома, в гостиной:
Конечно, времени катастрофически не хватает, но я стараюсь заниматься спортом ежедневно. Дома я делаю упражнения, попутно играя с сыном на полу.
Модель уверена, что наблюдая за тем, как она тренируется, Флинн, этот розовощекий красавец, привыкнет к мысли, что спорт - необходимая составляющая ежедневной рутины. То же касается и здорового питания, к адептам которого причисляет себя Керр.
Как правило, ее завтрак состоит свежих фруктов с йогуртом, яиц и ржаных хлебцев с авокадо, обед - из салата с тунцом и зеленого чая, а ужин - из рыбы (стейк или на пару) с овощным гарниром (приоритет - тыква), зелени и, опять-таки, чая. Звучит, к слову, весьма аппетитно!
Миранда Керр: во время беременности и несколько месяцев спустя
Молодая мама и ее сын, Флинн Блум
Даутцен Крез
Даутцен Крез утверждает, что вернуть форму ей помогла ABC (Abdominal - Back - Spine) - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины:
ABC, ABC, очень много занятий для укреплений именно этих групп мышц...
Кроме того, перед важными мероприятиями она исключает из рациона углеводы, заменяя их белковой пищей (несколько раз в день малыми дозами), и пьет свежевыжатые соки (никакой химии!). Результат - на лицо. И на тело, конечно.
При этом манекенщица убеждена, что после рождения первенца ее тело изменилось, и ей очень по душе эти метаморфозы:
Думаю, любая рожавшая женщина знает, что после появления малыша на свет чувствуешь себя особенно сексуальной. И дело, конечно, не только в теле, но и в чувствах.
Несмотря на высокие гонорары, датчанка твердо уверена, что главное - соблюдать режим. И если ей приходиться работать сверхурочно, после этого она может позволить несколько дней выходных.
Красавица-блондинка с удовольствием берет Филонна на съемки, однако только в том случае, если они проходят недалеко от дома. "Он еще слишком мал, чтобы стать путешественником", - поясняет Крез.
Даутцен Крез: до и после рождения первенца
Даутцен и ее сын Филлон
Алессандра Амбросио
Алессандра Амбросио, ставшая мамой почти три года назад, быстро обрела прежние объемы. Сейчас "ангельская" красотка довольна телом, как никогда прежде:
Теперь я определенно горда своим телом! Наши тела меняются с возрастом, и теперь я это отчетливо вижу. Я уже не девочка, я стала женщиной.
Молодая мама утверждает, что подготовку к показу начинает за несколько недель до шоу, в частности - она отказывает себе в шоколаде (хотя далеко не всегда ей это требуется). В последнее время она не так много времени уделяет спорту, предпочитая возиться с дочерью Аней, которая, несмотря на юный возраст, настоящая модница:
Она обожает наряжаться, особенно - когда я беру ее на работу. Наши крылья ее просто покоряют.
Нас они тоже покоряют, Алессандра! Также как совершенные тела - твое и твоих подруг.
Алессандра Амбросио: тогда и сейчас
"Ангел" с дочкой, малышкой Аней
Адриана Лима
Но больше других пришлось "попотеть" (как в прямом, так и в переносном смысле) Адриане Лиме - за неделю до кульминационного показа модель села на строжайшую диету, которая включала в себя только воду и специальные протеиновые коктейли, а также начала активно посещать спортивные занятия (дважды в день!), в частности - бокс.
Результаты не заставили себя долго ждать: одни утверждают, что бразильянка стала еще "горячее", другие, напротив, критикуют ее за пропаганду анорексии (ну уж это они лиху дали!):
У меня подход к таким вещам как у спортсменов, и мне это нравится. Тем более, что я не сижу все время на этой строгой диете! Таким образом я готовлюсь к показу. После шоу я снова возвращаюсь к нормальному образу жизни и буду есть все, что захочу!
Судя по тому, сколь изящна Лима в последнее время, обещания есть все подряд она - пока - не сдержала.
Адриана Лима во время беременности и после нее
Адриана Лима с мужем и дочкой Валентиной
Источник DailyMail
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
Фото Splash/All Over Press
Фото X 17/All Over Press
Фото BarcroftAll Over Press
Ты хочешь знать, как питаются модели Victoria’s Secret? Конечно же, хочешь! Эти девушки не голодают, как думают многие. По факту большинство из них ест очень здоровую и натуральную пищу. И вовсе это не литры зеленого смузи и морковка. Прочитай наши советы о том, как выглядеть потрясающе, питаясь от природы.
1. Питайся свежим
Быть красивой и стройной просто, если питаешься как модель Victoria’s Secret. Первое и самое важное правило- ешь только свежее. Ничего из коробочек с заказанной едой, и забудь о консервах. Больше никакой вредной, ненатуральной еды, переориентируйся на натуральное. Сделай своим основным рационом сырые овощи и фрукты, сырой миндаль, авокадо и т.д. Полезные микроэлементы и полезные жиры приносят наибольшую пользу свежими. Такая пищевая привычка не только поможет тебе быть стройной, но так ты будешь оставаться сытой и в хорошем настроении.
2. Помни о белках
Супермодели нуждаются в белке, как и остальные люди. Он улучшит твой метаболизм, сделает мускулы более эластичными и снизит жажду сладкого. Модель Victoria’s Secret Миранда Керр предлагает получать необходимый белок из рыбы на гриле, яиц, домашней курицы и веганской белковой смеси. Следуя совету Миранды, можно всегда оставаться энергичной и при этом в форме.
3. Суперфуды
Суперфуды не обязательны для здоровой диеты, но однозначно их употребление приведет к потрясающим результатам намного быстрее. Ягоды годжи, акаи и кокосовое масло - непременные составные питания многих моделей Victoria’s Secret. Эти продукты не только полны полезными веществами и энергией, но также это превосходная еда для тех, кто хочет оставаться красивым.
4. Мало, но часто
Любая модель, которая заботится о себе, скажет, что главный ключ к энергии и стройности - это регулярное питание маленькими порциями. Большие порции вызывают вздутие и делают нас вялыми и уставшими. Регулярное питание небольшими порциями уравновешивает уровень сахара, предотвращает вздутие и облегчает процесс пищеварения. Все эти факторы в результате дают прилив энергии в течение дня.
5. Ешь для красоты
Вместо того, чтобы концентрироваться на калориях, думай о красоте. Это один из главных секретов, думать о насыщении своего тела вместо подсчета калорий. Модели Victoria’s Secret не отказывают себе в зеленых смузи, миндале, авокадо, кокосовом масле, темном шоколаде и семге. Такие продукты превосходны для кожи, а следственно для твоей красоты.
6. Ешь домашнее
Диетологи Victoria’s Secret советуют есть деревенские фрукты и овощи, из которых организм получает гораздо больше витаминов, чем из магазинных. Этот простой совет обязателен для тех, кто заботится о своем здоровье. В первую очередь, покупая деревенское, ты уверен в том, что такие продукты не были обработаны, и ты получишь от них максимальное количество витаминов.
7. Забудь об обработанном сахаре
Ягоды, яблоки, и фрукты с низким содержанием сахара - лучшее сладкое для моделей Victoria’s Secret. Попробуй включить малину, чернику и клубнику в свой ежедневный рацион, а сахар, шоколад и печенье исключить. Сахар способствует преждевременному старению, излишнему весу, и способствует развитию диабета.
8. Ешь для энергии
Политика Victoria’s Secret такова- модели должны заниматься спортом каждый день. Для хорошей тренировки девушка должна иметь достаточно сил и энергии. Ключ к энергии- это правильное питание. Диетологи рекомендуют употреблять жирную пищу и медленно сжигаемые углеводы, такие как омлет, хлопья, домашний сыр и греческий йогурт. Также, они рекомендуют есть салаты и овощи с нежирной белковой пищей на обед, коричневый рис в комбинации с любыми белками на ужин. Это превосходный совет вне зависимости модель ты или нет.
9. «Ешь» воду
Важно не только пить воду, но также есть ее. Модели Victoria’s Secret потребляют воду из фруктов, овощей в каждый прием пищи что не только позволяет коже сиять, талии быть тонкой, а уровню энергии зашкаливать. Потребляй так много овощей, насколько это возможно и 3-4 фрукта в день. И пей много, очень много воды.
Возможно, эти советы не сделают из тебя Миранду Керр, но они научат тебя правильно питаться. Они просты в применении, но кардинально изменят твою жизнь. Также, приятно узнать, что модели Victoria’s Secret питаются с умом, как и должна делать каждая девушка. При этом, придерживаясь правильного питания, они не боятся насладиться любимой едой после шоу.
Если ты уже следуешь каким-то советам от моделей Victoria’s Secret - поделись с нами!
Идеальным телам моделей VS завидуют абсолютно все: кубики на прессе, подтянутые ягодицы, прокаченные руки и ноги. Чтобы добиться такой совершенной фигуры, девушкам приходится не только регулярно пахать в зале и ходить на массаж, но и правильно питаться. В преддверии одного из самых ожидаемых показов, Grazia выяснила, на какой же диете сидят «ангелы». Спойлер: она жесткая, но действенная.
Getty images Russia
Существует несколько версий того, как появилась «ангельская» диета. Согласно одной, ее придумали в далеких 90-х пищевые консультанты моделей Victoria"s Secret. Правда, рецепты из этого меню очень напоминают те, что представлены в книге «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которую написала в начале нулевых повар Чери Сориа (ее называют «матерью гурманского сыроедения»). В этом сборнике вы найдете множество простых в приготовлении блюд, которые быстро усваиваются организмом. Но кем бы ни был основатель волшебной диеты, это уже неважно: сегодня на ней «сидят» миллионы девушек, которые мечтают об идеальной фигуре.
Victoria’s Secret
Курс «ангельской» диеты рассчитан на 13 дней, но меню расписано на неделю — по окончании семи дней следует повторить блюда из первых шести. В этот период желательно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты можно заправлять одной ложкой оливкового масла (не более!), но лучше и ее заменить лимонным соком. Ну и непременно надо пить чистую воду комнатной температуры — 2 литра в день минимум. Причем делать это следует за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое будет возникать в первые дни диеты. И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу.
Результат впечатлит вас: почти за две недели «ангельской» диеты можно избавиться от 4−8 килограммов. Будет непросто, но терпимо.
Примерный рацион на неделю:
День 1
Завтрак:
чашка черного кофе или зеленого чая;
Перекус:
одно яблоко (или любой другой фрукт);
Обед:
2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире;
Ужин:
большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.
День 2
Завтрак:
Перекус:
одно зеленое яблоко;
Обед:
большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая;
Ужин:
овощной суп (одна тарелка).
Getty images Russia
День 3
Завтрак:
чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус:
стакан натурального, обезжиренного йогурта;
Обед:
большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока;
Ужин:
2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.
День 4
Завтрак:
чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус:
горсть орехов (грецких или миндаля);
Обед:
большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая;
Ужин:
2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.
День 5
Завтрак:
одна тертая сырая морковь с соком половины лимона;
Перекус:
один банан;
Обед:
рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок;
Ужин:
мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
Getty images Russia
День 6
Завтрак:
чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай;
Перекус:
стакан натурального йогурта и один банан;
Обед:
куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок;
Ужин:
мясной стейк и зеленый салат.
Известным во всем мире является агентство Victoria’s Secret, в котором работают лучшие топ-модели. Они рекламируют купальники и нижнее белье.
Для демонстрации такого вида одежды необходима стройная фигура. Поэтому все модели этого агентства имеют идеальное тело.
Чтобы добиться таких показателей, девушки соблюдают специальную диету, которая позволяет быть всегда в форме, поддерживать мышцы в тонусе.
Особенно хороша диета моделей от агентства «Виктория Сикрет» перед показом - она дает отличные результаты за короткое время.
Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»
Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов .
Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.
Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.
В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.
Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки , которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.
Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.
Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости . От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.
Суть диеты - употреблять продукты небольшими порциями. За один прием можно съедать блюдо, объем которого составляет не более 100 г. Средняя калорийность пищи должна составлять до 1000 ккал в сутки.
Влияние на организм
Это быстрый способ похудеть на 5-7 кг в течение недели . Продукты в меню подобраны так, чтобы при употреблении пищи уменьшалась масса тела, но весь организм получал необходимое питание.
В организм в достаточном количестве поступают витамины, микроэлементы, белки. Они способствуют качественному функционированию всех систем во время голодания.
Происходит очищение организма от шлаков , восстанавливается кровообращение, улучшается работа сердца, печени и почек.
За счет употребления воды происходит активное очищение от токсинов.
Включаются внутренние резервы организма, улучшается работа эндокринной и иммунной систем.
Из-за небольшого количества жиров, которые содержатся в продуктах, организм начинает активно перерабатывать жировые отложения .
Происходит расщепление липидных клеток, уменьшается жировая прослойка в области ягодиц, талии и бедер.
Преимущества
Диета имеет следующие преимущества:
- она быстро уменьшает объемы фигуры;
- нет сложностей в приготовлении блюд;
- все продукты имеют бюджетную стоимость;
- подсчитывать калории не нужно;
- из-за наличия белка в продуктах не уменьшается мышечная масса;
- во время диеты отсутствует чувство голода.
Недостатки
Метод похудения имеет ряд недостатков:
- скудный рацион питания;
- строго ограничена суточная калорийность пищи;
- возможно появление слабости, быстрой утомляемости.
Противопоказания
Так как в режим питания входят низкокалорийные продукты, у диеты есть ряд противопоказаний :
- не рекомендуется голодать данным способом при гастрите, язве и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- диета противопоказана беременным и кормящим матерям;
- людям с хроническими запорами;
- подросткам;
- больным с сахарным диабетом;
- людям, работа которых связана с серьезными физическими нагрузками.
Примерное меню
Диета моделей Виктории Сикрет предлагает следующее меню для похудения.
1 День:
- Завтракают крепким кофе без сахара и молока.
- На обед отварить 2 яйца, съесть их с кусочком ржаного хлеба и 2 томатами.
- Ужинают салатом из шпината и отварной рыбой.
2 День:
- Завтракают кофе без добавок с 2 сухариками.
- На обед запечь скумбрию, приготовить салат из томатов и зеленого лука.
- На ужин приготовить овощное рагу.
3 День:
- Завтрак повторяют, как и в предыдущие дни.
- Обедают запеченным мясом со свежими овощами.
- На ужин отварить 2 куриных яйца и приготовить на пару филе рыбы.
4 День:
- Завтракают чашечкой зеленого чая.
- На обед натереть морковь, отварить яйцо.
- На ужин приготовить фруктовое ассорти.
5 День:
- Завтракают стаканом апельсинового сока и одной натертой свежей морковкой.
- Обедают запеченной рыбой со свежими томатами.
- На ужин отварить говядину и приготовить салат из шпината.
6 День:
- Завтракают черным кофе без сахара.
- На обед отварить морскую рыбу, приготовить овощное рагу.
- Ужинают салатом из свежих огурцов с запеченной говядиной.
7 День:
- На завтрак снова выпить чашку черного кофе.
- На обед запечь мясо курицы, приготовить салат из томатов и огурцов.
- На ужин запечь овощи в фольге.
При желании можно самостоятельно составить меню.
Главное - исключить жирную пищу, а все продукты подвергать минимальной термической обработке.
Ежедневно необходимо съедать до 100 граммов любого диетического мяса или нежирных сортов рыбы. Каждый день на столе должны быть овощи в свежем, отварном или запеченном виде.
Диетологи дают несколько советов, которые помогут похудеть быстрее:
Результаты похудения
Эта диета отличный способ быстро и на длительное время избавиться от лишних килограммов. Диетологи рекомендуют худеть на протяжении 7 дней . За это время уйдет до 7 кг лишнего веса.
Люди с большой массой тела худеют быстрее из-за более активного сжигания собственного жира.
Подключение физических нагрузок и соблюдение питьевого режима не только помогут привести в форму фигуру, но и будут способствовать качественному функционированию организма.
Чтобы результат сохранялся как можно дольше, после диеты важно следить за своим рационом.
Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи . Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности.
Из мясных продуктов полезны мясо курицы, индейки, кролика, говядина или телятина. От свинины и баранины стоит полностью отказаться.
Ежедневно необходимо употреблять фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки.
Красивая фигура - это многодневный труд , который сводится не только к диете. Чтобы всегда быть в форме, необходимо вести активный образ жизни и отказаться от блюд, которые способствуют накоплению жиров в организме.
Вконтакте
