Похолодание конечностей ног. Почему руки и ноги холодные: полезная информация для людей с подобной патологией. Народные методы борьбы с мерзнущими ногами

Большинство людей периодически сталкиваются с ситуацией, когда мерзнут руки и ноги. Обычно это происходит в холодное время года, особенно если человек одет не по сезону. Но немало людей жалуется на буквально ледяные конечности, находясь в помещении с нормальной комнатной температурой или даже на пляже в жару.

Похолодание кистей и стоп говорит о нарушении местного кровообращения, т. е. задержке движения крови . Проблема может быть связана с патологическими изменениями в периферических и центральных сосудах ( или ). Другой причиной нередко является преходящий спазм. Сужение мелких артериол и капилляров нередко обусловлено нарушениями со стороны нервной системы (в т. ч. ).

Похолодание верхних и нижних конечностей весьма характерно для – людей с пониженным артериальным давлением.

Обратите внимание: у лиц с астеническим, худощавым телосложением показатели АД зачастую ниже некой среднестатистической «нормы». Именно они чаще всего жалуются, что мерзнут в теплую погоду.

Мерзнут руки и ноги: причины проблемы

Важно: мерзнущие руки и ноги – это далеко не всегда признак какой-то патологии. Возможно, дело в общем при длительном пребывании на улице при низкой температуре. Теплая обувь и качественные перчатки позволят решить данную проблему.

Возможные причины того, что конечности часто мерзнут:

При некоторых заболеваниях желез внутренней секреции (сахарный диабет, ) процесс проведения импульса по чувствительным и вегетативным волокнам нарушается. Обязательно нужно сдать анализ крови на уровень сахара, когда в кистях и стопах появляются онемение, жжение, зуд или же отмечается потливость без видимых причин.

Если параллельно с ощущением холода в кистях и стопах вы замечаете и волос, боли в ногах, снижение чувствительности кожи или перебои в работе сердца – настоятельно рекомендуем не откладывать визит к врачу . Только комплексное всестороннее обследование поможет выявить истинную причину нарушений.

Никотин и другие соединения, присутствующие в табаке, вызывают спазм сосудов. У людей с никотиновой зависимостью с течением времени развиваются патологические изменения в сосудистых стенках.

Признаком варикоза нижних конечностей являются отечность стоп, локальные боли в проекции суставов и т. н. «сосудистые звездочки».

ВСД и заболевания сердца проявляются быстрым утомлением на фоне незначительной физической нагрузки и одышкой . Кожа стоп приобретает бледный оттенок со своеобразным «мраморным» рисунком.

Вегето-сосудистая дистония может быть прямым следствием гиподинамии в детском и подростковом возрасте, низкой стрессоустойчивости или перенесенных инфекций. При ВСД в кровь периодически выбрасывается значительное количество адреналина, провоцирующего гипертонус и спазмы гладких мышц сосудистых стенок.

Синдрому Рейно, который, в частности, характерен для пациентов, страдающих холодовой аллергией, присущи такие симптомы, как болезненные спазмы в кистях и стопах . Он рассматривается как отдельное заболевание или как проявление патологий позвоночника, системной красной волчанки и т.д.

Важно: то, что пальцы, ладони и стопы замерзают в первую очередь, может считаться нормальным явлением, обусловленным анатомическими и физиологическими особенностями строения человеческого организма. В этих областях тела сравнительно мало богато васкуляризированной мышечной ткани, но много сухожилий. Площадь кожных покровов, активно отдающих тепло во внешнюю среду сравнительно велика, а слой клетчатки, которая способна этому воспрепятствовать, весьма незначительный.

Что делать, если мерзнут руки и ноги?

В рацион необходимо внести определенные коррективы. Рекомендуется дробное питание – небольшими порциями по 5-7 раз в сутки.

Полезные и вредные продукты

Целесообразно включить в меню больше продуктов с высоким содержанием железа. Это, в частности, позволяет предупредить анемию.

Обратите внимание: железо является неотъемлемой частью гемоглобина, отвечающего за транспорт кислорода в организме.

Продукты, в которых много железа:

• зеленые листовые овощи;
• нежирное мясо (предпочтительнее – мясо птицы);
• рыба любых сортов;
• яичный желток;

Максимально полному усвоению данного макроэлемента способствует апельсиновый сок (особенно – свежевыжатый).

Расширению артериол и капилляров способствует , а (витамин С) укрепляет стенки магистральных и периферических сосудов.

Продукты для укрепления стенок капилляров:

• (лещина, грецкие, миндаль);
• семена подсолнечника или тыквы (необжаренные);
• гречневая крупа;
• фасоль;
• цельнозерновой хлеб.

Про алкоголь нужно забыть раз и навсегда. Ни в коем случае не пытайтесь согреться на морозе с помощью спиртного. Оно дает только субъективное ощущение тепла. За счет расширения периферических сосудов кровь действительно ненадолго приливает к лицу и конечностям, но организм в целом только дополнительно переохлаждается.

Важно: для заядлых курильщиков единственным способом избежать проблем с кровообращением является полный отказ от вредной привычки.

Кровоснабжение рук и ног существенно улучшается при регулярном выполнении физических упражнений. Прыжки, бег и плавание позволяют предупредить застой крови. Это особенно важно для людей, занятых сидячей работой . Отмечено, что у них часто мерзнут ноги даже в теплом помещении. В течение рабочего дня целесообразно каждые 20-30 минут вставать, потягиваться и выполнять вращения и махи руками и ногами в течение 2-3 минут. Благодаря гимнастике улучшится не только физическая, но и умственная работоспособность, т. к. кровоток в головном мозге также усилится.

Если периодически мерзнут пальцы, необходимо принять меры по своеобразному закаливанию сосудов . Находясь в помещении с комфортной температурой (обычно она составляет от +19°С до +22°С), приготовьте теплую ванночку для рук, и опустите кисти в емкость на 3-4 минуты. Затем нужно перейти в комнату с более низкой температурой, что спровоцирует холодовой спазм периферических сосудов. Там вновь нужно опустить пальцы в теплую воду, заставив капилляры расшириться. Регулярное выполнение подобной гимнастики для сосудов (по крайней мере – трижды в день на протяжении месяца) поможет им противостоять вазоспазму. После каждой процедуру необходимо активно подвигать руками, чтобы интенсивно разогнать кровь по конечностям.

Летом на природе старайтесь чаще купаться в открытых водоемах (хорошо, если вода чуть прохладная), и ходить по траве и грунту босиком, массируя, таким образом, биологически активные точки на подошвах.

Если нет общих противопоказаний, связанных с хроническими заболеваниями, старайтесь еженедельно посещать русскую баню или сауну.

Ноги полезно парить на ночь в горячей воде. Если не удается справиться с похолоданием стоп, приложите к ногам перед сном теплую грелку.

Для местного и общего закаливания полезны контрастные обливания конечностей. Их можно делать в душе, чередуя подачу горячей и холодной воды. Продолжительность таких закаливающих процедур необходимо постепенно увеличивать.

Для нормализации состояния сосудов весьма полезен массаж . Старайтесь почаще разминать кисти рук, пальцы стоп и голени (до коленного сустава), использую для растираний эфирные масла имбиря или корицы.

Пейте настои ягод черники, земляники, тутовника и бузины, заваривая 1 ст. л. ягод стаканом кипятка.

Эффективным народным средством для улучшения тонуса кровеносных сосудов является спиртовая или водочная настойка цветком конского каштана . На 1 часть растительного сырья возьмите 2 части раствора этанола и настаивайте 1 неделю в темном месте. Принимайте средство по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды.

Холодные руки и ноги – признак каких-то нарушений кровообращения в мелких сосудах конечностей? Кровь не доходит до капилляров и не согревает пальцы? Вероятнее всего – это так, если руки и ноги сильно охлаждаются, когда на улице или в доме достаточно тепло. И если сам человек к таким явлениям как-то привыкает, то знакомые и просто окружающие, невзначай ощутив несвойственную человеческому телу температуру, редко обходятся без замечаний и вопроса: «Почему такие ледяные руки?». Конечно, можно считать себя здоровым, однако всегда холодные руки все-таки создают некоторый дискомфорт, и обладатель проблемы начинает делать попытки от нее избавиться.

Еще больше вопросов и беспокойства возникает, когда обнаруживаются холодные ноги и руки у ребенка, особенно, если тот пребывает еще в грудном периоде. Больше всего по такому поводу беспокоятся бабушки, вырастившие своих детей и слегка подзабывшие о физиологии маленьких, поэтому имеющие панический страх перед переохлаждением и простудой. Стараясь теплее укутать малыша, они то и дело трогают то ручки, то носик, проверяют, не мерзнут ли ноги и делают наставления молодым родителям. Когда же холодные руки и/или ноги можно считать нормальным явлением, а когда на них следует обратить внимание, как на симптом болезни? На эти и другие вопросы, касающиеся холодных конечностей, читатель найдет ответы ниже.

«Холоднокровные» женщины и «горячие» парни

Некоторые люди при довольно теплой погоде в доме и на улице всегда ходят в носках и теплых кофтах. В чем дело? Почему одну и ту же температуру окружающей среды люди переносят по-разному? Почему в старости уже не мешают «капустные листья» из одежды, а маленьких детей врачи рекомендуют одевать прохладнее, чем взрослого? А вот почему:

• Женщины на протяжении жизни вплоть до климактерических проявлений мерзнут больше – это от природы. Бесконечные колебания гормонального фона, связанные с женской физиологией, так или иначе, но влияют на терморегуляцию. Еще труднее становится с наступлением климакса, который может вносить такие изменения в процессы терморегуляции, что женщина вообще иногда перестает правильно определять и чувствовать температуру, а приливы жара и холода она, смирившись, воспринимает как симптомы не очень радостного периода и своими средствами пытается бороться с этим, правда, не всегда успешно;
• Мужчины отнюдь не атлетического телосложения, то есть, высокие худые с тонкими костями астеники тоже немного побаиваются холода, хотя и меньше женщин. Зато ширококостные здоровяки с хорошо развитой мускулатурой или подкожно-жировым слоем ходят «грудь нараспашку», мороз им не страшен, поскольку терморегуляция у них налажена хорошо;
• Снижается процессы теплообмена к старости – очень пожилые люди начинают теплее одеваться;
• У грудничка механизмы терморегуляции еще не отлажены, его легко переохладить и перегреть, однако с возрастом у ребенка все становится на места, совершенствуется система продукции и отдачи тепла, поэтому холодные руки и ноги перестают пугать родителей.

Следует отметить, что у тех, кто якобы здоров, почти всегда найдется или недостаток в пище витаминов и микроэлементов. Могут начать мерзнуть руки при соблюдении диеты, особенно, голодной, а при длительном сидении в прохладном помещении можно ощутить, что мерзнут ноги (придется вставать и идти за носочками), хотя некоторые люди при довольно теплой погоде в доме и на улице постоянно в носках, шарфах и под пледом.

Между тем, если у взрослых терморегулирующая система завершила свое формирование и они чаще сами знают причины холодных ног или рук, то у ребенка она еще находится в стадии становления, а любое отклонение от привычной температуры всегда воспринимается, как нечто страшное, особенно, если очень холодные конечности обнаруживаются у грудничка.

Ледяные руки и ноги у ребенка – что может быть?

Холодны конечности в норме

Кроме температуры кожных покровов конечностей здорового ребенка, хорошо бы взрослым обратить внимание на их цвет, ведь именно кожа, а вернее, ее сосуды первыми контактируют с окружающей средой и реагируют сужением или расширением.

Прохладные бледно-розовые пяточки и ладошки ни о чем плохом не говорят не только у грудничка, но и у малыша, который босыми ножками бегает по холодному полу. Он, контактируя с холодными предметами, подстраивается под их температуру и, отдавая тепло, слегка охлаждается сам.

Однако очень холодные ступни, ледяные руки с синеватым оттенком должны насторожить: скорее всего, малютка замерз больше дозволенного. В любом случае, не следует забывать, что речь идет о здоровом ребенке, которому еще пока подбирают оптимальные условия, стараясь создать максимальный комфорт (не холодно и не жарко). А комфортно малышу будет тогда, когда окружающая температура совпадет с его потребностями, когда ему будет тепло, но не жарко – ручки и ножки будут умеренно тепленькими (скорее, прохладными), но не горячими и не влажными. В связи с этим нелишне будет напомнить, что маленькому ребенку перегрев грозит бóльшими неприятностями, чем слабое охлаждение, система терморегуляции у малышей устроена так, что даже длительное воздействие низких температур им не так опасно, как кратковременная «парилка».

Холодные руки и ноги при температуре

Особого внимания требуют лихорадочные состояния у детей. При высокой температуре у ребенка, как и у взрослого, может наблюдаться как «розовая», так и «белая» лихорадка, а их нужно уметь различать:

Похолодание конечностей у ребенка при температуре не должно оставаться без внимания взрослых. Данный признак свидетельствует о том, что продукция тепла стала превышать его отдачу, а это уже грозит возрастанием риска развития и различных осложнений со стороны сердца, сосудов, органов дыхания. Физические методы снижения температуры в подобной ситуации становятся неэффективными, да жаропонижающие не в полной мере выполняют свою миссию, что заставляет подумать о квалифицированной медицинской помощи. И чем раньше, тем лучше.

Мерзнут руки и ноги – возвращаемся к взрослым

Не всегда в том, что мерзнут руки и ноги в теплую погоду, нужно винить природу, физиологию и возраст. У этого неприятного явления есть свои причины, которые нередко спрятаны в образе жизни или в той или иной патологии.

Желудку – голод, ногам – холод

Нормальная жизнедеятельность человеческого организма связана с питанием, вернее, с поступлением из внешней среды различных веществ, содержащих определенный набор белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, которые, попав в пищеварительный тракт, расщепляются, усвоиваются и дают человеку энергию. Полученная в результате расщепления тепловая и механическая энергия расходуется на поддержание постоянной температуры тела и выполнение работы, поэтому для того, чтобы этот процесс не останавливался и шел полноценно, необходимо регулярное пополнение ресурсов.

Садясь на диету, человек рассчитывает, что, лишая свой организм новых поступлений, заставит его использовать то, что накоплено ранее. Однако извлечь из жировых запасов не так легко, как взять из продуктов питания. К тому же, обеспечение жизнедеятельности, осуществляемое за счет ресинтеза, не может продолжаться бесконечно, запасы когда-нибудь иссякнут. А потом – не у каждого жировые накопления так велики, как может показаться в зеркале, питательный субстрат у некоторых (не очень упитанных) людей истощается довольно быстро, и клетки остаются «голодными», а им питание необходимо постоянно и непрерывно. Цель, в общем-то, достигается: организм худеет, но при этом испытывает не только легкость, но и холод. Мучая себя диетами, женщины начинают замечать, что у них мерзнут ноги, становятся холодными пальцы рук – организм не успевает вырабатывать тепло, чтобы согреть себя, а для отдачи во внешнюю среду и вовсе ничего не остается.

Хотя добровольный переход на голодные диеты с целью уменьшить свой размер и нельзя отнести к болезням, но недостаточное получение необходимых микроэлементов и витаминов с пищей влечет некоторые нарушения в организме, о чем напоминают холодные пальцы рук и ног.

Комплекс симптомов без определенной болезни

Чаще всего становятся холодными руки и ноги у людей, признанных практически здоровыми, но имеющими такой интересный диагноз, как (вегетососудистая- и еще много всяких названий этой «полупатологии»).

Вегетативная нервная система (ВНС) призвана адаптировать организм к различным условиям внешней среды, что, к сожалению, ей не всегда удается. Процесс адаптации ВНС обеспечивает с помощью двух своих отделов, функционирующих в противоположных направлениях. Несогласованность действий парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы, доминирование одной части ВНС над другой приводит к появлению различных не смертельных, но довольно неприятных симптомов, в число которых входят и «ледяные» руки, и холодные ноги. Причиной того, что может заболеть сердце, участиться пульс, закружиться голова, начать мерзнуть руки у таких пациентов способно стать любое, даже незначительное, событие (волнение, прием алкоголя, нарушение диеты, изменение погоды).

Дефицит железа

Всегда холодные руки у пациентов, чей организм недополучает или по каким-то причинам не включает в обмен такой химический элемент, как железо (железодефицитная анемия, ЖДА). , основного содержателя железа и переносчика кислорода к тканям, не может оставаться незамеченным и вызывает различного рода нарушения деятельности органов и систем, где вместе с другими страдает и система терморегуляции. Ткани, испытывая кислородное голодание, не могут полноценно осуществлять обменные процессы – продуктов метаболизма и тепла вырабатывается меньше. Помимо всегда холодных рук, в условиях гипоксии, созданной снижением уровня гемоглобина, организм претерпевает и другие неудобства, например:

• Становятся ломкими ногти, секутся волосы;
• Начинает шелушиться кожа, болеть язык, в уголках рта проступают «заеды»;
• Часто болит и кружится голова, перед глазами летает разноцветная «мошкара»;
• Появляется сонливость, вялость, падает настроение;
• Временами отмечается одышка, тахикардия, боль в сердце;
• Снижается иммунитет.

Прогрессирование ЖДА (углубление дефицита железа) идет с нарастанием симптомов анемии, следовательно, чем ниже уровень этого элемента, тем больше мерзнут ноги и руки.

Почему кровь не греет?

К нарушению микроциркуляции и спазму капиллярных сосудов ведет многочисленная сердечная и сосудистая патология, обусловленная различными причинами. Можно не сомневаться, что пораженные атеросклерозом сосудистые стенки, замедление кровотока в магистральных венозных сосудах, различная сердечная патология рано или поздно приведет и к нарушению кровообращения в сосудах микроциркуляторного русла. Таким образом, причиной холодных рук и ног становятся, прежде всего, имеющиеся у пациента сосудистые поражения:

Низкий уровень гормонов охлаждает конечности

Система терморегуляции оказывается чувствительной и к гормональному дисбалансу, а именно – к снижению уровня гормонов щитовидной железы (тироксина, в частности).

Гипотиреоз, обусловленный функциональной недостаточностью железы либо различными патологическими состояниями (воспалительные процессы, удаление щитовидки, лучевая терапия и др.) сопровождается замедлением окислительно-восстановительных реакций в тканях, что, в свою очередь, затрудняет обеспечение клеток энергией.

При недостатке гормонов щитовидной железы вместе с замедлением скорости метаболических процессов снижается продукция тепла и его выделение. В результате – вечно холодные руки и ноги.

Все может быть намного проще

Кроме перечисленных патологических состояний, могут стать холодными руки и/или ноги в силу других причин (болезней или временных трудностей):

• Неподходящая для прогулок погода на улице или несоответствующая сезону обувь и одежда;
• Низкая температура в доме по причине плохого отопления или других бытовых проблем;
• Слишком сдавливающая повязка при ранениях и переломах, затрудняющая кровообращение;
• Резкий спазм сосудов, возникающий при высокой температуре тела («белая» лихорадка) может случиться не только у маленьких детей – многие острые инфекционно-воспалительные процессы сопровождаются ознобом, .

  В данный момент на вопросы отвечает: А. Олеся Валерьевна , к.м.н., преподаватель медицинского вуза

  Поблагодарить специалиста за помощь или поддержать проект СосудИнфо можно произвольным .

Постоянно холодные руки и ноги – очень распространенное расстройство: что делать и почему это происходит? Причин может быть несколько, но, к счастью, существуют средства решения проблемы.

Давайте выясним, как лучше решить эту проблему, которая обостряется с приходом зимнего сезона.

Причины холодных рук и ног

Проблема постоянно холодных рук и ног всегда холодные, которые также могут болеть и бледнеть, может коснуться любого человека. Это, как правило, обусловлено снижением температур и плохим кровообращением , которые препятствуют правильной и полной оксигенации конечностей, делая так, что эти части остаются холодными даже летом .

Эти провоцирующие факторы не являются единственными, но они остаются основными и самыми распространенными.

Давайте посмотрим вместе, пункт за пунктом, что препятствует правильной циркуляции крови и, следовательно, делает руки и ноги холодными:

• Холод . Основная причина охлаждения рук и ног – это понижение температуры: зимой мы больше всего страдаем от этого дискомфорта. Когда очень холодно, тело, чтобы согреться, прилагает больше усилий, чем обычно, расходуя много кислорода, а сосуды в конечностях сжимается, чтобы снизить потери тепла, что, вместе с тем, ведёт к снижению доставки теплой крови.
• Сидячий образ жизни . Другая причина ощущения холодных рук и ног – это чрезмерно сидячий образ жизни. Сохранение неподвижного положения в течение длительного времени, со скрещенными ногами или лежа на кровати, затрудняет циркуляцию крови, что, как и в случае сильного охлаждения, уменьшает доставку крови к конечностям. Вот почему врачи рекомендуют чаще «разминать ноги».
• Тревога – психомоторное возбуждение – стресс . Причинами, которые могут ухудшать циркуляцию крови, и, следовательно, приводить к проблеме холодных рук и ног, являются чувство тревоги, волнения и состояние стресса . Вам никогда не приходилось «дрожать от страха» перед важной встречей или экзаменом? В таких ситуациях сердце усиливает свою работу, ускоряет пульс, но кислорода не хватает на всё тело, поэтому руки и ноги получают лишь «остатки со стола».
• Гормоны эстрогены . Они влияют на диаметр периферических кровеносных сосудов. Повышенный уровень эстрогенов отмечается в моменты овуляции, беременности и менопаузы (соответственно, преклонный возраст женщин).
• Курение является одним из тех факторов, которые предрасполагают к проблеме холодных рук и ног. Никотин является сосудосуживающим агентом, это означает, что в его присутствии кровеносные сосуды сокращаются, что может породить ощущение сильного холода. Это ещё одна причина избавиться от этой вредной привычки !
• Аллергия – пищеварение – питание . Даже такие явления, как аллергия , пищевая непереносимость и медленное пищеварение , являются причинами охлаждения рук и ног, так как в таких ситуациях отмечается снижение артериального давления .

Какие болезни приводят к холодным рукам или ногам

Какие болезни могут проявляться охлаждением рук и ног :

Когда нет никаких причин, либо нет возможности проверить причины холода в руках и ногах, или проблема возникает только в некоторых обстоятельствах, Вы можете попробовать несколько средств , которые способны ограничить мало приятные последствия!

• Носить соответствующую сезону одежду . Если на улице очень холодно, всегда защищайте тело подходящей одеждой: теплые носки, перчатки, обувь.
• Обувь и носки соответствующего размера . Если на улице зима, используйте теплые носки, но обращайте внимание на то, чтобы они не были слишком узкими, чтобы не сжимали ноги и не влияли на кровообращение. По той же причине всегда носите обувь правильного размера.
• Нет поту ! Если проблемных в районах скапливается излишняя влага, она может в будущем привести к другим проблемам (например, дерматит с появлением везикул). Следите за сухостью рук и ног!
• Используйте специальные кремы . Если ваши руки или ноги покрываются трещинами, Вам помогут кремы для реконструкции поврежденного эпидермиса, то есть увлажняющие и смягчающие. В более серьезных случаях могут потребоваться мази на основе кортизона.
• Частый массаж , который поможет избавиться от онемения, восстановит цвет кожи, устранит отёк и боль.
• Отказ от курения . Говорить особо нечего: бросьте курить, чтобы сохранить здоровыми ваши сосуды и весь организм!
• Внимание на питание . Следите за принимаемой пищей, чтобы избежать употребления аллергенных продуктов, что может усугубить проблему холодных рук и ног.
• Чаще двигайтесь . Не задерживайтесь в одном положении на долгое время, двигайтесь несколько раз в течение дня. В общем, занимайтесь спортом!
• Принимайте вазодилататоры . Используйте на кухне продукты, которые стимулируют кровообращение и улучшают пищеварение : травяной чай с имбирём или гинкго билоба , специи, такие как кориандр, перец чили, черный перец, куркума, розмарин или корица, – всё это отличные сосудорасширяющие средства!
• Контрастный душ . Во время душа чередуйте потоки холодной и горячей воды: это будет стимулировать кровообращение!

У человека мерзнут руки и/или ноги при разнообразных состояниях и заболеваниях. Причиной, как правило, становятся такие болезни, как анемия, гипотиреоз, остеохондроз или полинейропатия на фоне диабета. У женщин это часто бывает вегетососудистая дисфункция или стресс.

О чем говорят холодные конечности у женщин, мужчин?

В первую очередь следует думать о нарушении теплообмена и для этого исследовать функцию щитовидной железы. Еще одна частая причина — нарушенная функция периферической нервной системы. При полинейропатии зябкость и парестезии — очень четкий и верный признак поражения нервных стволиков и сосудов, которые их питают.

Таблица. Основные причины зябкости конечностей:

Возрастная категория	Причина	Как проявляется кроме потери чувствительности
Подростковый (пубертат и препубертат)	ВСД	Ощущение неполноценного вдоха, потери сознания, нестабильное давление
	Анорексия	Резкое похудание, нарушение всех видов обмена, миокардиодистрофия
Женщины репродуктивного возраста	Гипотиреоз	Отечность лица, бледная кожа, усталость, вялость, снижение памяти, других мнестических свойств.
	Диабет	Жажда, учащенные позывы к мочеиспусканию, нестабильное артериальное давление, тахикардия.
	Анемия	Бледность кожи, немотивированная слабость, снижения привычного уровня нагрузок, ломкость ногтей, волос.
Пожилые женщины	Климакс	Ощущение приливов, скачки давления, тревожность, эмоциональная лабильность.
	Почечная недостаточность	Слабость, тошнота, нарушения мочеиспускания, отечный синдром
	Облитерирующие заболевания конечностей	Боли в руках и ногах, судороги, нарушение волосяного покрова, ухудшение состояния придатков кожи.

Кроме того, следует обратить внимание на пищевое поведения, режим труда и отдыха, психологическое благополучие. Эти факторы могут повлиять на возникновение описываемой симптоматики.

Холодные пальцы рук и ног

Встречается у женщин и мужчин, но у представительниц слабого пола — чаще. Выясняют, курит ли пациент. Мерзнут пальцы рук и ног по причине недостаточного поступления крови к тканям. Причиной может стать закупорка сосудов.

Поэтому второй момент, который очень важно выяснить у женщин — наличие в семейном анамнезе облитерирующих заболеваний конечностей, наличия атеросклероза любой локализации, в том числе с исходом в сосудистую катастрофу (инсульт, инфаркт).

Холодные пальцы правой руки

Больше этот симптом типичен для остеохондроза или грыжи шейного отдела позвоночника. Еще одна возможная причина — импиджмент-синдром, а также синдром “плечо-кисть”.

Холодные и немеющие пальцы рук

Зябкость и потеря чувствительности часто выявляются вместе. Для точной диагностики необходима консультация и внимательный осмотр невролога, при необходимости — эндокринолога.

Холодные кончики пальцев

Требуется оценить состояние всех органов и систем. Особенно если перед нами человек пожилого возраста. Акцент ставится на исследовании функции почек и щитовидки, уровня сахара крови.

Холодные пальцы левой руки

Левосторонняя локализация может говорить о поражении левых магистральных сосудов в результате неспецифического аортоартериита, облитерирующего эндартериита, атеросклероза.

Мерзнут руки и ноги. Причина у женщин может крыться в атеросклерозе.

Рефлекторно эти симптомы могут возникать при ишемической болезни сердца (стенокардии) или инфаркте миокарда.

Большой палец на руке холодный

Поиск ведется в сторону диагностики неврологических заболеваний (плексопатий, полинейропатий). Не исключено, что это проявление хондроза шейного отдела позвоночника.

Возможные причины

Речь идет об очень неспецифическом проявлении заболеваний. Причиной может служить целый ряд состояний и патологий.

Сахарный диабет

Нарушение обмена углеводов манифестирует в разные возрастные периоды. Для молодых людей более типичен диабет 1 типа, более взрослые, тучные лица – это пациенты с сахарным диабетом 1 типа.

На ранних этапах заболевания конечности не мерзнут. Этот симптом обнаруживает себя только через 1-3 года с дебюта патологии и позже. Возникающие парестезии и ощущения зябкости пальцев ног свидетельствуют об осложнениях со стороны сердечно-сосудистой и периферической нервной системы. Женщины жалуются на зябкость пальчиков, стоп.

Чувствительность в конечностях снижается, возможно «ползание» мурашек. Это проявления диабетической полинейропатии нижних конечностей. Эндокринологи и неврологи в данном случае говорят о смешанной или сенсорной форме. Описанные симптомы проходят на фоне адекватного сахароснижающего лечения и после назначения метаболической терапии (тиоктовая кислота, антиоксиданты).

Синдром Рейно

Это проявление характерно для системных заболеваний соединительной ткани, так называемых коллагенозов. К ним относят синдром Шегрена, красную волчанку, ревматическую полимиалгию и многие другие.

Кончики пальцев внезапно бледнеют. Они зябнут, иногда даже болят. Далее эта фаза сменяется расширением периферических сосудов, поэтому кожа становится красной или сизо-синюшной. Боли становятся нестерпимыми. Через несколько минут приступ проходит.

Анемия

При малокровии снижается такой показатель, как гемоглобин. Второй возможный вариант – уменьшение количества эритроцитов. Красные клетки крови транспортируют кислород в составе гемоглобина. При анемии доставка его к тканям значительно уменьшается.

В результате снижается энергетический и пластический обмен во всех тканях и органах. Особый дефицит испытывают более удаленные от сердца органы и ткани. Поэтому одно из проявлений анемии – зябкость пальцев конечностей.

Существует множество симптомов, сопровождающих анемический синдром:

• Выраженная слабость;
• Бледность кожи;
• Снижение привычно переносимого уровня физических нагрузок;
• Учащение сердцебиения;
• Снижение артериального давления.

Анемия подтверждается после общего клинического анализа крови.

Анорексия

Речь идет о патологии пищевого поведения, более свойственной молодым девушкам. При этом снижается потребление и усваивание нутриентов из-за сознательного систематического голодания. При анорексии все органы и ткани организма испытывают выраженный дефицит питательных веществ. Поэтому нарушаются все возможные виды обмена.

В результате снижается энергетический обмен, страдает теплопродукция. Как исход, конечности сильно зябнут. При этом мерзнет все тело.

Анорексия сегодня рассматривается как психологически обусловленная соматическая патология. В основе лежит стресс или психотравмирующая ситуация. Без вмешательства опытных психологов и психиатров пациенты обречены на неблагоприятный исход.

Проблемы с почками

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин может быть связана с почечными заболеваниями) при недостаточности функции органов. Почечная недостаточность сопровождается накоплением продуктов азотистого обмена или «шлаков». Могут возникать отеки. Это — жидкость, которая попадает в интерстициальное (межклеточное) пространство.

При этом пациента тревожат такие симптомы, как выраженная слабость, тошнота, одышка, отеки и повышение артериального давления. Помимо этого женщин при недостаточности функции почек часто беспокоит зябкость пальчиков ног. После курса патогенетической терапии эти симптомы регрессируют.

Хроническое недосыпание

Неправильно организованный досуг, не спланированный режим дня отражаются на состоянии здоровья человека. Своевременный и полноценный сон – не является той частью жизни, которой можно пренебречь не во вред здоровью.

При постоянном недосыпании не только мерзнут руки и ноги, но также нарушается функционирование внутренних органов, замедляется регенерация и репарация кожи, слизистых оболочек, нарушается работа нервных клеток.

Стресс

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин может крыться в острой стрессовой ситуации) в периоды значительных эмоциональных нагрузок. Реакция на них может быть неоднозначной. При внезапном подъеме давления спазмируются сосуды периферических тканей и органов.

Результат – недостаток крови и питательных веществ в дистальных участках организма. Поэтому при стрессах очень часто женщины испытывают зябкость конечностей, носа, губ, ушей, подбородка.

Венозный застой

Заболевания клапанного аппарата вен могут быть уделом не только пожилых женщин, но и молодых дам. Виной тому является плохая наследственность, проявляющаяся в слабости соединительнотканных структур, в том числе входящих в состав венозных стенок. Кроме этого, у женщин тому предрасполагает особый гормональный фон, меняющийся в уязвимые для нее периоды: беременность, менопауза.

При варикозе вен, посттромбофлебитической болезни нарушается кровоток из периферических тканей к сердцу. В запущенных случаях формируются выраженные отеки и трофические изменения (вплоть до язв).

Все эти изменения вызывают следующие симптомы:

• Чувство распирания в ногах;
• Выраженный дискомфорт, скованность;
• Боли при ходьбе;
• Судороги;
• Отечность.

При венозной недостаточности температура кожи конечности снижается, поэтому ноги у женщины мерзнут. На фоне приема флеботоников, использования мазей, самочувствие улучшается, симптомы становятся менее выраженными.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание сосудистого характера. Угрожаемы по его развитию женщины и мужчины, злоупотребляющие курением. Хотя оно имеет наследственных характер.

Недостаточное кровоснабжение из-за воспаления внутренней стенки сосудов и сужения его просвета вызывает похолодание, зябкость конечности. Внешне они становятся несколько синюшными. Как правило, беспокоят судороги и боли. Состояние улучшается на фоне приема сосудистых препаратов.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Артериальная гипертония у молодых женщин обычно связана с патологически повышенным тонусом сосудов по периферии. Поэтому при скачках давления мягкие ткани испытывают дефицит кислорода. Также может холодеть и зябнуть кончик носа, губы и пальцы.

Это связано с генерализацией кровообращения: основной ток крови проходит через крупные магистральные сосуды, чтобы снабдить питательными веществами жизненно важные органы. При этом ишемию испытывает периферия. Кончики пальцев при этом резко чувствуют нехватку нутриентов.

Гипотония (снижение артериального давления) отражается на всех органах. Симптомы схожие с вышеописанными, и они сопровождают пациента постоянно, а не эпизодически при подъемах давления.

Вегето-сосудистая дистония

Это патологическое состояние реализуется в неправильной регуляции тонуса сосудов: как вен, так и артерий. То есть спазм и расширение их просвета происходит неадекватно энергетическим и пластическим потребностям тканей и органов, мало зависит от гормонального фона.

Регуляция носит извращенный характер. Как правило, имеет место постоянный спазм сосудов. Пациенты жалуются на головные боли, онемение, зябкость пальцев, нарушение работы пищеварительного тракта по типу запоров. Повышается артериальное давление, возникает ощущения неполноты вдоха.

Нарушение кровотока

Кровоснабжение конечности может ухудшаться по причине атеросклероза в подавляющем большинстве случаев. В основном это касается ног. Атеросклероз сосудов нижней конечности проявляется снижением температуры кожи, судорогами, болям в проекции икроножных при ходьбе, вынуждающие пациента останавливаться. После непродолжительного отдыха боль проходит.

Внешне кожа становится более бледной, уменьшается выраженность волосяного покрова, ухудшается состояние ногтевых пластин. В лечении используются антиагреганты и сосудистые средства (курсами).

Возрастные изменения

Руки и ноги у пожилых людей (особенно – у женщин) восприимчивы к холоду больше, чем у молодых. Причина того, что они мерзнут даже в тепле, кроется в обычных возрастных изменениях.

Возрастные изменения сводятся к следующим:

• Нарушается терморегуляция;
• Снижается основной уровень обмена;
• Ухудшается кровоток из-за атеросклероза, ухудшения реологических свойств крови (она более «густая»);
• Снижается фракция выброса сердца, поэтому давление «не прокачивает» периферические органы.

В исходе замечаем, что пациенты зябнут очень быстро даже при оптимальной температуре окружающей среды. Быстрее мерзнут конечности.

Гипотиреоз

Патология щитовидной железы, связанная со снижением выработки ее основных гормонов (трийодтиронина и тироксина), отражается на общем обмене. Ведь именно эти вещества обусловливают необходимую интенсивность пластического и энергетического обмена.

Одна из важных функций щитовидки еще и в том, что она отвечает за калоригенный эффект. То есть это теплопродукция. При снижении выработки гормонов Т3 и Т4 генерируется меньше тепла. Это и объясняет зябкость конечностей.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Заболевание носит аллергический характер. Оно связано с употреблением пищевых аллергенов или контактом с воздушными раздражителями. Кожа приобретает «леопардовую» за счет своей неоднородности и пятнистости. При несвоевременном и неправильном лечении в детстве эти изменения остаются и во взрослом состоянии.

Но стоит заметить, это редкость. Атопический дерматит и его последствия могут проявляться периодическим снижением температуры кожи конечностей в области пальцев.

Применение некоторых лекарств

Снижение температуры тела может быть связано с приемом антигипертензивных средств (от повышенного артериального давления). Здесь имеет место передозировка. Поэтому гипертония сменяется пониженным артериальным давлением.

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин может крыться в использовании антитиреоидных препаратов) при лечения диффузного зоба или других заболеваний щитовидной железы, сопровождающихся гиперпродукцией гормонов Т3 и Т4. Пациент искусственно вводится в состояние гипотиреоза.

Ноги могут мерзнуть при приеме сахароснижающих средств. При этом пациенты потеют, у них сильно кружится голова, усиливается чувство голода и может случиться потеря сознания.

Острые аллергические проявления

Речь идет о крапивнице, отеке Квинке, анафилактическом шоке. В первых двух случаях едва ли возникнет описываемый симптом. По крайней мере, на него никто не обратит внимания.

В случае с анафилаксией потеря чувствительности ног, зябкость – важный симптом. Особенно если препарат был введен в область нижней конечности или внутривенно. Лучше сразу при появлении этой жалобы осуществить доступ к вене, чтобы при необходимости ввести противошоковые средства.

Неврологические болезни

Расстройства чувствительности конечностей укладываются в картину полинейропатии. Чаще всего имеет место алкогольная, дисметаболическая (после лечения тяжелыми препаратами) и диабетическая форма заболевания. Обычно нарушаются все виды чувствительности при сенсорном варианте. Но болевая не утрачивается. Напротив, пациенты жалуются на боли, независящие от нагрузки и контактов.

Сперва же нарушается температурная чувствительность. Мерзнут пальцы ног, стопы. При поражении верхней конечности зябнут кисти.

Дисфункция щитовидной железы

Это больше касается гипотиреоза, то есть снижения функции органа. Гипертиреоз же, напротив, сопровождается чувством жара. При правильно коррекции тиреоидного обмена нарушение чувствительности не будет беспокоить.

Сниженный гемоглобин

Анемический синдром и снижение температуры тесно связаны. Именно поэтому при снижении уровня гемоглобина (например, при хронической кровопотере) могут холодеть пальцы стоп, кистей.

Остеохондроз

Дегенеративное заболевание позвоночника сопровождается неврологическими расстройствами. Одно из них – нарушение чувствительности. При локализации патологии в поясничном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника нарушается чувствительность стоп, пальцев.

Кроме этого, пациенты жалуются на:

• Боли в спине;
• Невозможность согнуться или разогнуться;
• Боль простреливающего характера;
• Улучшение после попыток растирания.

Подтверждает диагноз рентген или МРТ поясницы.

Неправильное питание

При недостаточном калораже пищи в организме не хватает энергетического субстрата. Поэтому вырабатывается недостаточное количество тепла. Это может быть при голодании, сознательной неправильной диете, анорексии.

Обморожение

Локальное воздействие на пальцы стоп или кистей приведет к переохлаждению. Более серьезно и опасно обморожение. Кроме нарушений чувствительности, зябкости и боли, обнаруживаются трофические изменения кожи разной степени выраженности, в зависимости от степени обморожения.

Что делать, если руки и ноги мерзнут?

При постоянно появляющемся ощущении зябкости следует искать причинный фактор. Для этого обращаются к терапевту или неврологу. Периодически возникающие симптомы — свидетельство того, что нестабильно артериальное давление.

Необходимо обратить на это внимание, замерять АД и пульс дважды в день, фиксировать, а затем обращаться к врачам.

Меры профилактики

Обратить внимание на питание необходимо в первую очередь. Если нет диабета, то в рацион должны быть включены углеводы. Упор стоит делать на так называемые сложные углеводные продукты. Белка тоже должно быть достаточно. Но при недостаточности функции почек лучше ограничить его поступление.

Закалка и адекватный двигательный режим — хорошая профилактика нарушения кровобращения. При отсутствии противопоказаний можно использовать массаж конечностей.

Когда медицинское обследование обязательно?

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин часто носит патологический характер) не просто так, поэтому для определения причинного фактора нужно пройти ряд обследований.

Это обязательно в следующих ситуациях:

• симптомы стали беспокоить постоянно;
• нарушена чувствительность;
• появились боли;
• присоединились судороги;
• беспокоит слабость;
• стало тяжелее выполнять физические нагрузки.

Спектр обследования обсуждается с лечащим доктором.

Методы аппаратной диагностики

При подозрении на патологию щитовидной железы применяют ультразвуковое исследование. Не лишним будет УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства, малого таза.

Заодно удастся выяснить, нет ли проблем с почками. Рентгенография позвоночника определяет наличие хондроза, протрузий или грыж. Подтверждают гипотезу МРТ, КТ, в том числе с применением контрастирования.

Необходимые анализы

Из общего анализа крови интересно содержание гемоглобина и эритроцитов для диагностики возможной анемии. Для уточнения ее характера сдают кровь на содержание железа и витамина В11. Из биохимических параметров обращают внимание на содержание белка, сахара крови, креатинина. Последний метаболит необходим для определения сохранности или нарушения функции почек.

Гормоны щитовидной железы сдают при подозрении на гипотиреоз. Это Т3, Т4, а также тиреотропный гормон и антитела к тиреопероксидазе. Все показатели позволяют разобраться в наличии патологии щитовидки.

Способы лечения

Подход к лечению возможен только комплексный. Методы терапии зависят от причины заболеваний.

Медикаменты

Сосудистые средства помогают как при наличии облитерирующих заболеваний, так и при полинейропатии. Используют Пентоксифиллин, Актовегин. Сначала препараты вводят в вену, а затем переходя на прием таблетированной формы. Так действующее вещество лучше реализует свое действие. Из противопоказаний — нарушения ритма и фазы реполяризации сердца.

При полинейропатии средство выбора — Тиоктовая кислота. Лучше всего — Берлитион — импортный препарат с минимальным количеством побочных эффектов.

Анемия корректируется приемом железосодержащих препаратов. Если диагностирована тяжелая степень, то необходимо переливание крови или ее компонентов. Дистирероз требует назначения антитиреоидных средств (Мерказолил) при гиперфункции и заместительной терапии при гипофункции органа (Эутирокс).

Витаминные комплексы

При нарушении обмена их использование обязательно. Следует обратить внимание на отсутствие аллергических реакций на эту группу препаратов. При наличии хондроза и других заболеваний нервной системы используются комплексы витаминов группы В.

Физиолечение

Из физпроцедур наилучший эффект оказывает гальваноток, электрофорез. При грыжах межпозвоночных дисков, например, используют электрофорез с Каллипаином. При полинейропатии хорошо действует магнитотерапия.

Массаж

Обычный самомассаж оказывается очень действенной методикой. Движения должны быть мягкими, плавными. Растирания тоже неплохо избавляют от нарушений чувствительности. Из масел лучше использовать те, которые содержат экстракт перца.

Гимнастические упражнения

Они довольно просты. Это могут быть обычные сгибательные — разгибательные движения пальцев кистей или стоп, которые разбавляют вращательными. Врачи ЛФК советуют также упражнения с мячами, шариками. Неплохо помогает аппликатор Кузнецова.

Рецепты народной медицины

К их помощи прибегают только после консультации с сертифицированным доктором как вспомогательный метод лечения.

Горячие ванночки

Рефлекторно воздействие высоких температур снижает тонус сосудов, нормализует его. Улучшается трофика кожи и мягких тканей.

Ванночки могут быть с лекарственными травами (ромашкой, шалфеем). Курс — около недели.

Жгучая настойка

При местном применении это средство улучшает трофику тканей за счет раздражения нервных волокон, притока биологически активных соединений. Длительное использование не рекомендуется. При наличии аллергических реакций жгучая настойка противопоказана.

Чай

Тонизирующий напиток уменьшает артериальное давление, снимет спазм сосудов. У напитка выраженные антиоксидантные свойства.

Компресс со спиртом

Дольше, чем на 40 минут, прикладывать его нельзя. Это чревато ожогом. Но рефлекторно этот метод оказывает своей действие, поэтому не утратил своей актуальности и сегодня.

Листья омелы

Используется в виде настоя. Сухие листья можно приобретать в аптеках. Настаивать можно в течение 11 часов и принимать в течение следующего дня.

Курс не должен превышать 30 дней.

Плоды или цветы софоры

Это лекарственное растение больше применяют в виде настоек. При непереносимости и аллергической настроенности препарат не рекомендуется.

Чего делать нельзя?

Не следует заниматься самолечением и дожидаться, когда болезнь примет необратимый характер. Без консультации доктора не стоит также обращаться к методам нетрадиционной медицины.

Мерзнут пальцы рук и ног у мужчин и женщин разного возраста по разным причинам. Важно вовремя начать диагностический поиск и лечение. Адекватный двигательный режим и правильное питание — достаточные меры профилактики.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о том, почему мерзнут руки и ноги

Причины того, что у женщины мерзнут руки и ноги:

Холодные конечности – довольно распространенное явление и у женщин, и у мужчин. Представительницы прекрасного пола сталкиваются с ним чаще.

Нужно понимать, что у нарушенной терморегуляции всегда есть причина, которая может крыться в серьезных проблемах в организме.

Существует множество причин того, почему у человека холодные руки и ноги .

Стоит выделить самые популярные среди них:

1. Нехватка физической активности . В данном случае кровь застаивается и недостаточно хорошо доставляет тепло до конечностей. Также при этом нарушается тонус сердечно-сосудистой системы. Это актуально для людей с сидячей работой, которые часто не могут отогреться и после рабочего дня.
2. Стрессы . При стрессе у человека вырабатывается много адреналина, который вызывает спазмы сосудов. Это нарушает кровоток, ввиду чего холоднеют конечности. Возможен также озноб. В этом случае могут быть назначены седативные препараты и работа с психотерапевтом.
3. Нехватка в организме витаминов . Холодные конечности могут быть результатом недостатка витаминов Е, С, Р. Они ответственны за тонус стенок сосудов. Дефицит становится причиной пораженных сосудов и недостаточного кровообращения. Также возможны постоянные синяки на теле, бледность, постоянная усталость. Часто такое наблюдается у женщин, увлекающихся голодными диетами. В данном случае нужно обогащение рациона.
4. Заболевания щитовидной железы . Данная железа синтезирует гормоны, ответственные за контроль метаболизма. Если их не хватает, то в организме нарушается выработка тепла. У пациента могут леденеть конечности, он будет вялым и подавленным. Среди других симптомов возможны отеки лица, сухая шелушащаяся кожа, замедление биения сердца.
5. Железодефицитная анемия . Именно железом синтезируется гемоглобин, и если его не хватает, нарушаются важные процессы в клетках и снижается теплопродукция. У железодефицитной анемии есть и другие симптомы, такие как постоянные головокружения, боли в голове, шумы в ушах, желание спать. Иногда болезнь развивается у беременных.
6. Артериальная гипотония . При низком давлении наблюдается медленное течение крови, и страдают от этого конечности. Холодные руки и ноги могут быть и результатом этого.
7. Сахарный диабет .Постоянно холодные конечности могут быть одним из массы симптомов данного состояния. Также возможен зуд кожи, проблемы со зрением, постоянное мочеиспускание.
8. Болезнь Рейно .В основном поражают женщин после тридцати. В этом случае пальцы могут леденеть. Сначала они белые, затем синеют, а после отогревания могут покраснеть и опухнуть. Причины данной болезни пока не известны точно. Многие специалисты склонны считать, что к ней приводят генетические факторы.
9. Вегетососудистая дистония . Предполагает нарушение деятельности нервной вегетативной системы, регулирующей тонус сосудов вместе с процессом кровоснабжения. Страдающие ею мерзнут, постоянно устают, страдают от головокружения и скачек давления.
10. Остеохондроз . Деформирующиеся позвонки могут давить на нервы и сосуды около спинного мозга. Итог – нарушенное кровообращение, из-за которого мерзнут и немеют конечности. Если болезнь станет запущенной, то может развиться грыжа, потому важно своевременное лечение.
11. Атеросклероз . Если на сосудах остаются бляшки, сужающие их просвет, то кровообращение может значительно ухудшиться. Результат – постоянно замерзающие руки и ноги.
12. Курение . Никотин сужает мелкие сосуды, называемые капиллярами. Спазм может длиться в течение 2-3 часов. Потому люди, которые курят хотя бы три сигареты в день и больше, нередко сталкиваются с похолоданием конечностей ввиду неполадок кровообращения.

Холодные руки и ноги у мужчин

У мужчин терморегуляция отлажена лучше, чем у женщин, потому они реже сталкиваются с такой проблемой. Любая из вышеперечисленных причин может привести к холодным конечностям у представителей сильного пола.

Но так уж сложилось, что мужчины больше склонны к вредным привычкам , чем женщины, поэтому часто причиной холодных конечностей становится курение, провоцирующее сужение капилляров.

Холодные конечности у женщин

А вот представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой намного чаще.

Дело в том, что в их организме значительно слабее естественная терморегуляция , потому и такие проблемы случаются довольно часто. Это уже само по себе является причиной, но и все остальные в случае с дамами тоже актуальны.

И, конечно, женщинам, как будущим матерям, так и уже ставшим ими, стоит особое внимание уделять своему здоровью, не оставляя без внимания такой симптом, как холодные конечности.

Холодные руки и ноги у ребенка

Холодные конечности у ребенка могут свидетельствовать о том, что малыш замерз, либо простудился.

Стоит обратить внимание на другие симптомы: высокая температура, наличие кашля и насморка.

Обычно после выздоровления исчезает и данная проблема. Измерьте малышу температуру.

Также подобное явление наблюдается и у грудничков. Если при этом ребенок нормально спит и ест, то беспокоиться не стоит, поскольку теплообмен у малыша совсем другой , нежели у взрослого. А вот если ребенок стал беспокойным, не стоит оставлять симптом без внимания.

Каким должно быть лечение?

Холодные руки и ноги могут быть симптомом весьма опасных заболеваний, потому для того, чтобы исключить серьезные болезни, посетите специалистов . Может потребоваться терапевт, эндокринолог и невролог. Необходимо будет сдать анализы, и уже после этого медики определят, в чем проблема и дадут советы относительно того, что вам делать дальше.

Нужно будет пересмотреть свой образ жизни .

Желательно повысить физическую активность, как можно чаще ходить пешком, регулярно заниматься спортом. При отсутствии противопоказаний будут полезны баня и сауна, которые и согревают, и лечат. После бани организм работает усиленно, ввиду чего быстро нагреваются и холодные конечности.

Стоит обращать внимание и на свое питание . Оно должно быть полноценным. Пейте согревающие чаи. Особенно полезен имбирный. Также стоит отказаться от вредных привычек, особенно от курения, которое всегда нарушает кровообращение.

Важно одеваться в соответствии с погодой, не допускать перемерзания, не носить стягивающую одежду и тесную обувь. В холодное время года носите шапки, шарфы и перчатки. Но слишком кутаться тоже не стоит.

Лекарства

Не существует медикаментов, которые направлены конкретно на борьбу с холодными конечностями, поэтому не стоит пытаться подбирать их самостоятельно.

Лекарства вам может назначить врач с учетом того, что спровоцировало проблему. Также существует масса народных рецептов, которые могут помочь в борьбе с проблемой холодных конечностей. Вот, что советуют народные целители:

• С целью тренировки сосудов применяются контрастные ванночки и души . Процедура должна заканчиваться холодной водой. Также можно использовать компрессы для ступней и кистей, действующие по тому же принципу контрастности. Держите теплый компресс три минуты, а холодный – одну.
• Можно готовить чай на основе настоя порошка имбиря , который значительно улучшает кровообращение в ногах. Нужно взять пол чайной ложки порошка и залить ее кипятком закрыть и дать настояться. Добавьте лимончик, пейте теплым. Средство борется не только с нарушенным кровообращением, но и при сниженном тонусе, тех или иных проблем с пищеварением
• Холодные конечности – явление нередкое для лиц с недостатком калия и йода . В этом случае стоит употреблять продукты с их содержанием, такие как картофель, морская капуста и так далее.

Помогают бороться с проблемой массажи и растирания . Для массажей стоит использовать эфирные масла. Очень эффективно сочетание оливкового масла с эфирными розмариновым и маслом черного перца.

Также можно применять спиртовую настойку красного перца, которую можно приготовить самостоятельно. Если все время холод в ногах, могут быть полезны

магнитные стельки , кладущиеся в обувь и носящиеся в течение нескольких часов в день. Их можно класть в носки и спать в них.